Salam inspirasi
perjalanan adalah sebuah proses. dalam berproses akan ada rasa sakit (sakit hati) yang harus kita sembuhkan. karena, tak akan mudah bagi kita untuk membawa rasa sakit (sakit hati) bila kita ingin melangkah dengan tenang. memaafkan adalah cara termudah, namun juga cara tersulit, bila sakit yang kita rasakan sudah tertanam sangat dalam.
yuk sobat, mari terapi diri kita untuk dapa
perjalanan adalah sebuah proses. dalam berproses akan ada rasa sakit (sakit hati) yang harus kita sembuhkan. karena, tak akan mudah bagi kita untuk membawa rasa sakit (sakit hati) bila kita ingin melangkah dengan tenang. memaafkan adalah cara termudah, namun juga cara tersulit, bila sakit yang kita rasakan sudah tertanam sangat dalam.
yuk sobat, mari terapi diri kita untuk dapa
t
memaafkan, meski sakitnya teramat dalam, namun perlahan coba pahami,
sesunggnya tak ada diri yang tanpa noda, tanpa cela, tanpa kecewa dan
satu poin terpenting yang perlu kita sadari adalah, datangnya kekecewaan
bukan semata datang dari orang lain, tapilebih dalam karena kita juga
ikut andil didalamnya. datangnya kekecewaan karena ada hal yang kita
inginkan namun tidak terpenuhi. mari coba bercermin, sesungguhnya
kekecewaan terbesar bukan datang dari orang yang telah mengecewakan
kita, tapi dari diri kita yang belum mampu memaafkan orang di masa lalu
itu.
## cory's note
set --> terapi maaf
1. memaafkan diri sendiri dengan cara JANGAN menyiksa diri untuk terus mengingat rasa kecewa yang pernah terjadi pada diri kita, kenapa terus saja mencari kambing hitam atas masalah yang telah membuat kita sangat kecewa, coba di sadarai bahwamasalah itu datang karna kita jualah yang mendekatinya.
2. minumlah segera air putih, dan jangan lupa berdoa. karena air adalah penetral, di samping itu, tak jauh, rasa kesal, marah, emosi, timbul karena kita jarang minum air dan mensyukurinya
3. bila air belum juga menetralkan perasaan kita, cobalah untuk rileks sejenak, sejenak coba kita untuk tidak berinteraksi dengan orang lain, intropeksi diri, menenangkan diri
4. cobalah duduk di tempat yang membuatmu merasa nyaman, bila perlu sebelumnya tulis daftar orang2 yang telah membuat mu kecewa. cobalah ingat meski satu saja , ada hal-hal menarik yang pernah mereka perbuat untuk kita, pertahankan ingatan itu dan jangan dibuang sampai tahap selanjutnya.
5. cobalah tarik nafas, sampai temen2 merasa setidaknya merasa sedikit rileks dari sebelumnya. bilaperasaan sudah mulai tetang, pejamkan mata. ehhh jangan tidur lohhh karna kita lagi terapi
6. masukkan orang2 yang ada di daftar yang sudah anda tulis tadi.
geser semua perasaan kecewa, dan coba lihat lebih dalam, ada pont-point penting yang telah mereka hadirkan untuk diri kita. bukan semata rasa kecewa, namun cobalah pelajari dan sadari bahwa kita sekarang, disini, pun tak luput karena adanya mereka dalam diri kita
7. maafkan semua, pahami semua. bisa jadi hambatan-hambatan yang kita alami saat ini, karena kita belum bisa memaafkan masa lalu kita
8. set berulang-ulang, sampai anda menyadari, bahwa andapun tak luput dari keslahan, dan pernah membuat orang lain kecewa.
9. anda sudah memaafkan mereka....? kini, ganti anda yang meminta maaf pada orang yang pernah kita buat kecewa. bila perlu list mereka juga
10. bangkitla, buka pintu, angkat kepala, lihatlah keatas, tarik nafas, pejamkan mata, dan ucapkan kalimat-kalimat positif. sangat di anjurkan untuk mengucapkan rasa syukur kepada sang khaliq atas apa yang sudah terjadi pada diri kita.
11. tulis pada selembar kertas kecil, seperti "hari ini, aku ingin tersenyum pada siapa saja". saat anda hendak bepergian, kertas itu dapat anda bawa. dan laksanakan perintah anda sendiri...
semangat mencoba.....
## cory's note
set --> terapi maaf
1. memaafkan diri sendiri dengan cara JANGAN menyiksa diri untuk terus mengingat rasa kecewa yang pernah terjadi pada diri kita, kenapa terus saja mencari kambing hitam atas masalah yang telah membuat kita sangat kecewa, coba di sadarai bahwamasalah itu datang karna kita jualah yang mendekatinya.
2. minumlah segera air putih, dan jangan lupa berdoa. karena air adalah penetral, di samping itu, tak jauh, rasa kesal, marah, emosi, timbul karena kita jarang minum air dan mensyukurinya
3. bila air belum juga menetralkan perasaan kita, cobalah untuk rileks sejenak, sejenak coba kita untuk tidak berinteraksi dengan orang lain, intropeksi diri, menenangkan diri
4. cobalah duduk di tempat yang membuatmu merasa nyaman, bila perlu sebelumnya tulis daftar orang2 yang telah membuat mu kecewa. cobalah ingat meski satu saja , ada hal-hal menarik yang pernah mereka perbuat untuk kita, pertahankan ingatan itu dan jangan dibuang sampai tahap selanjutnya.
5. cobalah tarik nafas, sampai temen2 merasa setidaknya merasa sedikit rileks dari sebelumnya. bilaperasaan sudah mulai tetang, pejamkan mata. ehhh jangan tidur lohhh karna kita lagi terapi
6. masukkan orang2 yang ada di daftar yang sudah anda tulis tadi.
geser semua perasaan kecewa, dan coba lihat lebih dalam, ada pont-point penting yang telah mereka hadirkan untuk diri kita. bukan semata rasa kecewa, namun cobalah pelajari dan sadari bahwa kita sekarang, disini, pun tak luput karena adanya mereka dalam diri kita
7. maafkan semua, pahami semua. bisa jadi hambatan-hambatan yang kita alami saat ini, karena kita belum bisa memaafkan masa lalu kita
8. set berulang-ulang, sampai anda menyadari, bahwa andapun tak luput dari keslahan, dan pernah membuat orang lain kecewa.
9. anda sudah memaafkan mereka....? kini, ganti anda yang meminta maaf pada orang yang pernah kita buat kecewa. bila perlu list mereka juga
10. bangkitla, buka pintu, angkat kepala, lihatlah keatas, tarik nafas, pejamkan mata, dan ucapkan kalimat-kalimat positif. sangat di anjurkan untuk mengucapkan rasa syukur kepada sang khaliq atas apa yang sudah terjadi pada diri kita.
11. tulis pada selembar kertas kecil, seperti "hari ini, aku ingin tersenyum pada siapa saja". saat anda hendak bepergian, kertas itu dapat anda bawa. dan laksanakan perintah anda sendiri...
semangat mencoba.....
